10 hábitos que te fazem parecer mais velho

Em geral, as pessoas costumam lhe dar mais anos do que você realmente tem?

Saiba que isso pode acontecer pelos diversos fatores que influenciam na idade que aparentamos ter. Alguns são um pouco complicados de mudar e outros são simples, como se dar o prazer de fazer o que gosta de vez em quando.

Pensando nesses fatores que influenciam de maneira tão relevante, resolvemos listar e contar um pouco sobre cada um deles. Confira abaixo 10 hábitos que podem acrescentar anos à nossa aparência! Lembre-se: nunca é tarde para mudar!

1. Dietas de baixa gordura

 

Se buscamos evitar as rugas, precisamos ter em mente que é extremamente importante consumir ácidos graxos ômega-3, pois estes ajudam a manter a pele macia e suave. Uma dieta de baixa gordura nos priva desse componente, causando o envelhecimento prematuro da pele. Mas você já entendeu, né? Não é qualquer tipo de gordura, mas apenas as boas. O ômega-3 é encontrado em alguns peixes.

2. Usar canudos para beber

 

Talvez você esteja se perguntando o sentido desse tópico, afinal de contas por que raios beber com canudo envelhece? Bom, é bastante simples! Beber com canudo favorece o aparecimento precoce de rugas no contorno da boca e dos olhos. O mesmo ocorre ao fumar cigarros. Evite este gesto “de fazer biquinho”, bebendo em um copo e, claro, deixando o tabaco.

3. Dormir de lado no travesseiro

 Dormir de lado, com o rosto pressionado contra o travesseiro, pode causar rugas, que somam anos à sua aparência. Especialistas dizem que a melhor posição para dormir e permanecer jovem e bem descansado é se deitando de costas.

4. Má postura

A má postura desvia a espinha dorsal de seu alinhamento normal e, como resultado, os músculos e os ossos se tornam anormalmente tensos. Estes danos resultam em dor e fadiga e, muitas vezes, podem causar deformidade permanente.

5. Usar protetor solar somente no verão

A exposição inadequada aos raios UV é a principal causa do envelhecimento prematuro da nossa pele. O sol não só danifica a pele, quando vamos para a praia, mas também a exposição ao dirigir ou fazer compras também influenciam, mesmo se o tempo estiver nublado.

6. Abusar do aquecedor

Ao usar em excesso o aquecedor, você acaba com a umidade, fazendo com que, dessa forma, a pele resseque e, como resultado, mais rugas apareçam. A situação é rara em terras tropicais, mas é bom ficar atento

7. Não se permitir comer sobremesa

 É isso mesmo, não está ao contrário. Comer sobremesa engorda, mas estamos falando aqui de se permitir pequenos prazeres, não de se entupir de sorvete, pudim ou chocolate depois do almoço. A rotina provoca um estresse que pode ser visto nas linhas do rosto. Se, além disso, você se privar de pequenos prazeres, vai ser mais difícil de obter coisas simples que despertam em você uma sensação de bem-estar.

8. Ver muita televisão

 Não se preocupe, continue vendo sua série favorita. Isso não vai te matar, fique tranquilo. Afinal, como dissemos, os pequenos prazeres fazem todo sentido. Porém também é bom se movimentar de vez em quando. Os especialistas recomendam que, se você está no sofá ou sentado na mesa, você se levante a cada meia hora para andar.

9. Dormir pouco

Não dormir pelo menos sete horas por noite não só resulta em uma cara de cansaço, mas também está relacionado a viver menos. Os especialistas recomendam ir para a cama mais cedo, se você perceber falta de energia, lentidão mental ou ganho de peso.

10. Estresse por falta de organização

Diversos estudos têm mostrado que o estresse crônico desencadeia e danifica as células e é responsável pelo envelhecimento. Não se atole de atividades e tente fazer tudo a seu tempo. Esqueça o ditado e deixe para amanhã o que você pode fazer hoje e termine o anterior — não o que for mais urgente, claro.

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Vida em Equilíbrio

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