Já pensou em gerenciar suas emoções?
Isso é ter Inteligência Emocional.
O primeiro passo para isso é conhecer bem o que quer, e ter a ciência clara e absoluta dos seus atos. Quando você é capaz de identificar suas emoções no momento em que esteja mais alterado emocionalmente, você está reconhecendo suas ações e comportamentos. E é nesse momento que você pode ainda identificar o que as suas emoções causam em você. Isso no seu corpo físico, emocional, intelectual e espiritual.
Quando você tem claro o que quer e deseja para a sua vida e então se reconhece. Você pode começar a identificar os seus comportamentos emocionais, perceber se eles aproximam ou afastam você de onde quer chegar.
E se você já chegou a este ponto e necessita então mudar a sua emoção, por que percebe que ela a prejudica e/ou limita. Então tire de você mesmo a energia que precisa.
Faça isso perguntando-se:
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O que me deixa muito feliz?
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O que eu faço que me dá prazer?
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Quais são as emoções mais gostosas que já senti?
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O que eu estava fazendo?
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E com quem?
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Que momento de minha vida que eu me orgulho muito?
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Como eu era nesse momento?
Isso mesmo! Simples assim! É encontrar o gatilho fazendo perguntas sobre você, seus momentos bons, divertidos, alegres, poderosos, mesmo que você esteja numa pior. Duvido que nunca sentiu umas dessas emoções positivas.
Vai lá! Resgate -as. Elas são os seus gatilhos, que vai fazer com que você implemente ações positivas para acionar a emoção positiva que você precisa no momento.
Quer fortalecer esses gatilhos?
Então comece a treinar. Isso mesmo, o exercício emocional existe e permite que você se aprimore, crie músculos emocionais, para ser mais resistentes e fortalecidos no momento em que precisa convocar uma emoção ao seu favor.
Comece treinando a sua paciência, provavelmente você odeia algo, como também ama. Então quero que você identifique a sua paciência.
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Como é quando você fica impaciente?
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Como você fica? Fisicamente, emocionalmente, intelectualmente e espiritualmente?
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Agora pense em três situações, pessoas que você despreza muito.
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Identifique as características que detesta nelas.
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Pense também em três situações, pessoas que você ama muito.
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Identifique as características que ama.
Você tem aqui um lado que odeia e um lado que ama.
Quer praticar a sua paciência?
Então, segue aqui um desafio.
Passe a tratar as situações, pessoas que odeia com as características e ações que você ama.
Como disse, desafio mesmo.
Como será ouvir com amor àquela pessoa que você nunca tem paciência e tempo pra ela?
Nesse treino prático, você vai identificar que muita falta de paciência está dento da gente mesmo, e provavelmente, aquilo que você odeia você faz, mesmo não querendo fazer. Você faz até em menor intensidade pode ser, mas admita você faz!
Hora de olhar para você e se reconhecer, para então mudar.
Não vai querer ficar com o que odeia dentro de você não é?
Então vamos lá, força para agir, coragem para enfrentar.
Você é maior do que as suas emoções.
Você é um verdadeiro vencedor.
Vamos juntos!
Coach Silmara
