27 maneiras de se sentir instantaneamente melhor quando você está triste

Quem nunca passou por alguns altos e baixos na vida? Mas algumas pessoas podem se sentir melhor de maneira mais rápida do que outras, porque encontraram seus próprios remédios para curar os maus sentimentos.

Se você não encontrou o seu, essas maneiras ajudarão você a se sentir instantaneamente melhor e a abandonar essa conversa negativa negativa quando estiver se sentindo mal consigo mesmo:

  1. Ouça as músicas que você amava quando estava no ensino médio ou na universidade, isso lembrará você dos velhos tempos.
  2. Escreva algo. Anote como você se sente como uma maneira de expressar seus pensamentos, se não quiser conversar com ninguém.
  3. Desenhe algo. Desenhe o que quiser, porque ninguém vai julgar suas habilidades de desenho.
  4. Leia os cartões postais ou cartas que seus amigos ou familiares lhe enviaram antes, lembre-se de que existem pessoas que sempre se lembram de você.
  5. Silenciosamente, pense em um dia ou momento que você realmente gostou e tente recuperar esse primeiro sentimento. Foi o dia da sua formatura? No momento em que você viajou com sua amada?
  6. Tire seus álbuns de fotos e repasse suas fotos de infância.
  7. Chore quando você sentir vontade de fazê-lo. Não há nada de errado em chorar; clame todo o seu medo e estresse e apenas encare a verdade depois de chorar.
  8. Cante alto como se ninguém pudesse ouvi-lo. Você sabia que no Japão as pessoas sempre cantam karaokê para aliviar o estresse?
  9. Cozinhe uma boa refeição para si ou para sua família.
  10. Leia as entradas do seu diário anterior e veja suas ótimas lembranças.
  11. Vista-se bem para se sentir mais feliz.
  12. Não fique na sua cama! Pegue seu laptop ou um livro e sente-se em um café.
  13. Dê um passeio lá fora e sinta o ar fresco.
  14. Suar a si mesmo! Faça jogging ou pratique esportes.
  15. Pegue o instrumento musical que você tocava bastante e comece a tocá-lo.
  16. Arrume sua mesa ou guarda-roupa , você se sentirá bem por estar sendo produtivo e realmente fazendo alguma coisa.
  17. Assista a alguns vídeos engraçados , com certeza você pode encontrar muitos no Youtube.
  18. Coma o que quiser , seja um bolo de chocolate ou um sorvete. Apenas agrade a si mesmo com o sabor que você gosta.
  19. Releia seu livro favorito e escreva as frases ou passagens que você mais gosta.
  20. Assista a um novo filme . Deve haver um filme em que você sempre se interesse, mas que não teve tempo de assistir.
  21. Faça algo de bom que ninguém notará , diga pegar um lixo na rua e jogá-lo em uma lixeira.
  22. Ligue para o seu melhor amigo e apenas fale o que quiser! Afinal, os seres humanos são animais sociais, conectar-se com pessoas próximas a você fará com que você se sinta melhor.
  23. Faça trabalho voluntário e ajude as pessoas necessitadas, você se sentirá feliz e satisfeito.
  24. Fique bêbado com seus amigos íntimos em casa – um lugar seguro para você ficar bêbado e enlouquecer. Solte-se e divirta-se com seus amigos muito próximos.
  25. Escreva um e-mail ou uma nota para um amigo de quem você gosta.
  26. Saia da sua vida rotineira e encontre novos amigos. Saia da sua zona de conforto! Conhecer novas pessoas pode lhe dar novas inspirações na vida.
  27. Olhe no espelho e sorria. Aja como se hoje fosse um dia maravilhoso. Como agimos afeta como nos sentimos. É difícil continuar triste se você estiver tentando sorrir!

Lembrar:

Não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa. – Epicteto

Se você quer se sentir melhor, mude o que está fazendo, porque obviamente o que está fazendo não o faz feliz! [Lifehack]

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Vida em Equilíbrio

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