Como acalmar qualquer mente acelerada?

Hoje em dia, você se sente um robô? Sente que não tem tempo para si? Sua mente não para um instante? E está começando a estressá-lo a ponto de se esgotar?

Você arrasta os pés para o trabalho e precisa lidar com seu chefe. Você está lutando este ano mais uma vez para tentar ganhar mais dinheiro do que no ano passado.

Saiba que sua vida não precisa ser assim.

E se houvesse uma solução simples comprovada cientificamente para diminuir seus níveis de estresse? Algo que limpará sua mente de toda a confusão e o ajudará a se sentir renovado a cada manhã com mais foco e energia? 

É exatamente isso que a meditação faz.

A meditação pode acalmar qualquer mente acelerada. Mas ajudaria a reduzir algumas das coisas que estão superestimulando sua mente, como muitas atividades e excesso de ruído de fundo. Basicamente, qualquer estímulo sensorial criará uma cadeia de pensamentos e, se seu dia estiver cheio de atividades e barulho, sua mente estará sendo superestimulada.

Mais de 50 anos de pesquisas científicas descobriram um monte de evidências de todos os diferentes benefícios da meditação que mudam a vida. 

Nesse link você encontre 5 ótimas meditações guiadas para você começar: http://www.equilibrioemvida.com/2019/09/5-melhores-meditacoes-guiadas-para-acabar-hoje-com-sua-insonia/

Em breve estaremos trazendo aqui um material que poderá auxiliar a você dar os primeiros passos rumo ao maior esclarecimento de sua vida.

A prática em si é bastante simples, mas ao mesmo tempo exige constância e esforço para alcançar seu potencial.

 

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Vida em Equilíbrio

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Para viver bem, é necessário ter a saúde corporal e mental em equilíbrio. Nossa intenção é proporcionar todo o conteúdo que irá lhe ajudar a ter uma vida mais saudável.