Sinais de que você está bebendo café em excesso

Dizem que a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Com o café não é diferente. Embora haja alguns benefícios comprovados pela ciência, a bebida quando consumida sem moderação pode ser prejudicial à saúde. Entre as consequências do consumo exagerado estão insônia, dores de cabeça e problemas […]

Conheça os monges que só se alimentavam de cerveja na Quaresma

Os monges de Paulaner (a “Ordem dos Mínimos”, fundada por São Francisco de Paula no século 15) mudou-se do sul da Itália para o norte da Alemanha em 1634. Eles se estabeleceram no claustro Neubeck Ob Der Au, localizado na Neuhauser Straße, em Munique, o mesmo edifício em que, mais […]

Os 100 alimentos mais nutritivos do mundo, segundo a ciência

Imagine a comida ideal. Uma que contém todos os nutrientes necessários para atender, mas não exceder, as nossas necessidades diárias de nutrientes. Se tal alimento existisse, consumi-lo, sem comer qualquer outro, forneceria o equilíbrio nutricional ótimo para nosso corpo. Tal alimento não existe. Mas podemos fazer a próxima melhor coisa. […]

Como ganhar peso rapidamente e com segurança

Estar abaixo do peso pode ser tão ruim para sua saúde quanto ser obeso. Além disso, muitas pessoas que não estão clinicamente abaixo do peso ainda querem ganhar algum músculo. Se você está clinicamente abaixo do peso ou simplesmente lutando para ganhar peso muscular, os princípios principais são os mesmos. […]

4 atitudes erradas que estão deixando o seu metabolismo lento

O metabolismo vai diminuindo com a idade, mas alguns hábitos também podem prejudicá-lo precocemente. Antes de qualquer coisa, para ficarmos na mesma página, é importante esclarecer o que é o metabolismo. Esse é o nome dado para um processo metabólico de consumo de calorias que o corpo mantém quando está […]

Isso é o que o açúcar faz no seu cérebro

Que o açúcar em excesso faz mal para a saúde não é novidade para ninguém. Porém, um novo estudo descobriu que consumir altos níveis de açúcar pode afetar negativamente a saúde do cérebro – danificando desde a função cognitiva até a sensação de bem estar. A grande maioria das pessoa […]

Como não desistir da dieta com 12 atitudes

Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir. Quantas […]

6 alimentos que parecem saudáveis, mas fazem sua celulite aumentar

Aparentemente saudáveis, alguns alimentos – muitos deles até pouco calóricos – são considerados inflamatórios e podem causar retenção de líquido e acúmulo de gordura localizada, favorecendo assim o aparecimento ou piora da celulite. Conheça comidas que causam os temíveis furinhos e você talvez não saiba: Alimentos que pioram a celulite […]