Emagrecer entre 1,5kg e 4kg em apenas uma semana, sem precisar contar calorias ou eliminar determinados alimentos do cardápio. A ideia pode soar bastante atraente e é uma das bases do jejum intermitente, plano que indica a regulação do período das refeições e não o que é colocado no prato. O […]
Se mesmo suando a camisa na academia e mantendo uma boa rotina de atividades físicas você não consegue notar diferenças na balança e nas roupas que veste, talvez tenha que prestar atenção a alguns hábitos que precisam ser alterados para, finalmente, emagrecer com exercícios. Por que não consigo emagrecer com […]
Se você não consegue abrir mão de um docinho na dieta, mas não quer comprometer o emagrecimento pode apostar em uma sobremesa que, além de saborosa, ainda estimula o corpo a eliminar gordura. A dica é da coach Carol Pimentel que, em seu perfil no Instagram, ensina a receita de um […]
Precisando de ânimo e estímulo extra para manter a disciplina na dieta? Você precisa então conhecer frases poderosas e significativas que garantem motivação para permanecer no plano de emagrecimento e não deixar o desânimo se aproximar, nem mesmo nos momentos mais difíceis. Frases de motivação para quem está de dieta […]
A sensação de vício em comidas é um fenômeno real dentro do nosso organismo. A ciência descobriu há algum tempo que existem alimentos que de fato tem o potencial de viciar mais até do que algumas drogas. Dependência em comida Alimentos que viciam: quem são eles? Estes alimentos são justamente os que […]
Um corpo saudável é um corpo que responde melhor ao treino, absorve mais nutrientes, dorme melhor, suporta mais estresse e gera mais ganhos de força e massa muscular. E a maneira mais rápida e efetiva para conseguir isso é através de uma dieta para musculação adequada. Não estamos falando apenas […]
Manter uma boa alimentação é um dos princípios humanos, embora nem todos sigamos isso a risca. Para muitos de nós, consumir alimentos já é o bastante, independente de seus valores nutricionais ou do quanto farão realmente bem para nossa saúde. Fato é que realmente se torna impossível se alimentar apenas […]
Café faz bem para isso, café faz mal para aquilo. Quem o consome muito já ouviu de tudo sobre essa bebida, que é uma das mais consumidas pelos brasileiros. No entanto, alguns mitos também já se mostraram ser exatamente isso: apenas mitos! Então pegue sua xícara e venha ler a respeito […]
Parece até ridículo dizer, mas existe um truque mental absurdamente bizarro, além disso muito simples e que pode reduzir o apetite e ainda ajudar a emagrecer. Não há mágica e sim um truque, basicamente, se imaginar comendo um alimento. Isso aí, você não leu errado. A ideia é que ao imaginar que […]
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do seu dia, afinal ela que decidirá a energia que você terá para viver as próximas horas. Comer bem na primeira refeição do dia é fácil e, claro, gostoso. Veja sete dicas para deixar seu desjejum ainda melhor: 1 – […]